Floor Barre Training  

               Tänzerisches Körpertraining (Bodentraining)  

 

Tänzerisches Körpertraining (Bodentraining) nach der Boris Kniaseff Methode - für Kinder ab ca. acht Jahren und ErwachseneDiese Methode beinhaltet das ganzheitliche Training aller Muskelgruppen des Körpers. Übende entwickeln eine bessere Körperkontrolle sowie ein stärkeres Dehnungsvermögen. Verbessert werden die Auswärtsdrehung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Auch die Rücken-Bauch- und Rumpfmuskulatur werden gestärkt. Dieses Bodentraining ist bestens für die Korrektur von Haltungsschwächen geeignet. Die Übungen werden liegend ausgeführt. Dadurch werden Knie- und Fußgelenke entlastet und geschont, was dieses Training ideal für den Einstieg macht. Schon nach kurzer Zeit intensiver Bodenarbeit sind deutliche Fortschritte in der Haltung, in der Akkuratesse der Ausführung und auch in der Freiheit der Bewegung zu erkennen.Aus tanzmedizinischer Sicht werden einige Übungen auch von Boris Kniaseff empfohlen.(Dr.Josef Huwyler „Tanzmedizin“ Anatomische Grundlagen und gesunde Bewegung, Verlag Hans Huber 2005 Bern)

 

 

                                                     Was muss ich mitbringen?

 

                                                 Ballettschläppchen oder Socken

 

                                                  Ballett- oder Tanzkleidung

 

                                                                 Handtuch

 

                        AUSREICHEND Getränke mitbringen – am besten Wasser ohne Kohlensäure.

 

                                                               Gute Laune :-)

 

Für alle Erwachsenen Ballett-Freunde, die erst mal bei uns “reinschnuppern” möchten, bieten wir unsere ZEHNERKARTE an.